Alla ricerca di idee per un pranzo leggero, salutare e veloce da preparare?
Avere un pranzo salutare è essenziale per il nostro corpo. Tramite un pranzo leggero e salutare, l'organismo ha la possibilità di riacquistare energia, evitando di farci sentire stanchi e senza energie. Saltare il pranzo è una pessima abitudine per il nostro organismo e ne rallenta il metabolismo.
Consumare piccole porzioni di cio di frequente ha i seguenti benefici:
Stimola il continuo funzionamento del metabolismo
Mantiene alto e costante il livello di energia
Aiuta a equilibrare i livelli di glucosio nel sangue
Aiuta ad evitare di mangiare eccessivamente a cena
Qui ad Exante abbiamo deciso di fornirvi qualche idea per un pranzo leggero, salutare e veloce da preparare.
Crackers Proteici alla Maca e Semi di Chia con Avocado
Deliziosamente croccanti e dall'alto contenuto di proteine e fibre, i Crackers Proteici alla Maca e Semi di Chia Exante sono ideali per un pasto bilanciato e salutare. Abbinateli con un avocado, ricco di potassio e proteine!
Ingredienti
1 pacchetto di Crackers Proteici alla Maca e Semi di Chia Exante
1 Avocado maturo
1 cucchiaio di Formaggio Magro spalmabile
Tagliate l'avocado a fette sottili e spalmate il formaggio sui crackers. Aggiungete alcune fette di avocado ai crackers e un pizzico di sale.
Barrette Proteiche
Ricche di proteine e facili da preparare, queste barrette costituiscono una pranzo veloce e salutare e un'alternativa ai soliti pranzi.
Ingredienti
1 pacchetto di Granola Proteica Exante
6 cucchiaini di Polvere di Cacao
150 grammi di Cioccolata Fondente
1 cucchiaio di Siero di Latte
30 grammi di Farina di Mandorle
1 cucchiaino di Dolcificante
20 di Cocco Essiccato (opzionale)
2 cucchiaini di Miele
Sciogliete la cioccolata fondente a bagnomaria e aggiungentela alla polvere di cacao e al dolcificante in una scodella. Mescolate con cura.
In un'altra scodella mescolate la Granola Proteica Exante, il siero di latte e la farina fino ad ottenere un composto.
Mettete questo composto in un frullatore, aggiungete il miele e frullate.
Rimuovete il composto dal frullatore e riponetelo in una teglia ricoperta di carta da forno. Distribuite e livellate il composto sulla teglia con cura.
Mettete nel freezer per un paio di ore, rimuovete il composto e ricopritelo con il mix di cacao preparato inizialmente
Decorate il tutto con del cocco essiccato (opzionale)
Zuppa con Crostini fatti in casa
Le zuppe Exante costituiscono un ottimo pranzo, ricco di sostanze nutrienti e veloce da preparare. Potete scegliere tra diversi gusti, tra i quali Funghi, Pomodoro e Basilico, Verdure e Patate Dolci e Zucca.
Potete inoltre aggiungere dei crostini fatti in casa alle nostre zuppe, scoprite come...
Ingredienti
Olio Extravergine di Oliva
3 fette di Pane Integrale
1 cucchiaino di Aglio in Polvere
Sale
Parmigiano grattato
Preriscaldate il forno
Versate e distribuite dell'olio di olio in una teglia
Rimuovete la crosta del pane integrale e tagliate il resto a cubetti
Mescolate l'aglio in povere e del sale in una scodella
Distribuite i cubetti di pane sulla teglia e aggiungete dell'olio
Aggiungete il parmigiano ai cubetti e mettete in forno per circa 15 minuti, finché i crostini sono croccanti
Girate i crostini dal lato opposto, aggiungete il parmigiano e l'olio e mettete in forno per altri 10 minuti circa
Aggiungete i crostini alla zuppa o conservateli in un sacchetto a chiusura lampo per il giorno successivo
Provate i prodotti Exante che vi aiuteranno a preparare pranzi salutari e veloci...
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