6 Frullati Ricchi di Super Alimenti per Iniziare la Giornata al Meglio

6 Frullati Ricchi di Super Alimenti per Iniziare la Giornata al Meglio

I frullati costituiscono una colazione ideale, facili e veloci da preparare e ricchi di nutrienti grazie all'aggiunta di Super Alimenti come Maca, Chia, Lucuma, Cacao e Proteine in Polvere. Non preoccupatevi inoltre del contenuto di carboidrati dei frullati, perché la maggior parte di questi è costituita da fibra, e vi daranno l'energia necessaria per iniziare una giornata intensa.

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1. Buongiorno Maca

Ingredienti:

• 300g di yogurt a basso contenuto di grassi

• 1 cucchiaio di Polvere di Maca Biologica Exante

• 5g di Isolato Proteico di Soia Exante

• 130g di Banana

• 25g di Miele

• Un paio di cubetti di ghiaccio

Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.

Macros:

• Proteine: 18g

• Grassi: 1g

• Carboidrati: 82g

2. Maca e Cioccolato

Ingredienti:

• 5g di Polvere di Maca Biologica Exante

• 5g di Semi di Chia Biologici Exante 

• 5 di Polvere di Lucuma Organica Exante

• 30g di Proteine della Canapa

• 80g Banana

• Un pizzico di Cannella

• Estratto di Vaniglia qb

• 5g di Miele

• 300ml di Latte di Mandorle

• Ghiaccio

Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.

Macros:

• Proteine: 19g

• Grassi: 10g

• Carboidrati: 44g

3. Mandorle e Maca

Ingredienti:

• 20g di Burro di Mandorle

• 5g di Polvere di Maca Biologica Exante

• 5g di Semi di Chia Biologici Exante (come guarnizione)

• 200g di Banana Congelata

• 300g di Yogurt senza Grassi

• Estratto di Vaniglia qb

Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo e aggiungere i Semi di Chia in cima.

Macros:

• Proteine: 26g

• Grassi: 15g

• Carboidrati: 82g

4. Mango e Cacao

Ingredienti:

• 5g di Semi di Chia Biologici Exante 

• 10g di Polvere di Cacao Biologico Exante

• 100g di Mango congelato

• 80g di Mirtilli

• 50g di Spinaci

• 300g di Yogurt senza grassi

• Cubetti di ghiaccio

Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.

Macros:

• Proteine: 23g

• Grassi: 3g

• Carboidrati: 52g

5. Cacao e Ciliegie

Ingredienti:

• 10g di Polvere di Cacao Biologico Exante

• 5g di Semi di Canapa Organici Exante

• 7g di Polvere di Acai, Goji, Melograno e Mirtilli Exante

• 80 di Ciliegie senz'osso

• 80g di Avocado

• 50g di Spinaci

• 300ml di Latte di Mandorle

Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.

Macros:

• Proteine: 10g

• Grassi: 18g

• Carboidrati: 33g

6. Cacao e Banana

Ingredienti:

• 10g di Polvere di Cacao Biologico Exante

• 5g di Semi di Chia Biologici Exante 

• 150g di Banana congelata

• 30g di Fragole

• 100ml di Latte di Cocco

• 30g di Proteine della Canapa

Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.

Macros:

• Proteine: 20g

• Grassi: 11g

• Carboidrati: 46g