6 Frullati Ricchi di Super Alimenti per Iniziare la Giornata al Meglio
I frullati costituiscono una colazione ideale, facili e veloci da preparare e ricchi di nutrienti grazie all'aggiunta di Super Alimenti come Maca, Chia, Lucuma, Cacao e Proteine in Polvere. Non preoccupatevi inoltre del contenuto di carboidrati dei frullati, perché la maggior parte di questi è costituita da fibra, e vi daranno l'energia necessaria per iniziare una giornata intensa.
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1. Buongiorno Maca
Ingredienti:- 300g di yogurt a basso contenuto di grassi
- 1 cucchiaio di Polvere di Maca Biologica Exante
- 5g di Isolato Proteico di Soia Exante
- 130g di Banana
- 25g di Miele
- Un paio di cubetti di ghiaccio
Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.
Macros:- Proteine: 18g
- Grassi: 1g
- Carboidrati: 82g
2. Maca e Cioccolato
Ingredienti:- 5g di Polvere di Maca Biologica Exante
- 5g di Semi di Chia Biologici Exante
- 5 di Polvere di Lucuma Organica Exante
- 30g di Proteine della Canapa
- 80g Banana
- Un pizzico di Cannella
- Estratto di Vaniglia qb
- 5g di Miele
- 300ml di Latte di Mandorle
- Ghiaccio
Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.
Macros:- Proteine: 19g
- Grassi: 10g
- Carboidrati: 44g
3. Mandorle e Maca
Ingredienti:- 20g di Burro di Mandorle
- 5g di Polvere di Maca Biologica Exante
- 5g di Semi di Chia Biologici Exante (come guarnizione)
- 200g di Banana Congelata
- 300g di Yogurt senza Grassi
- Estratto di Vaniglia qb
Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo e aggiungere i Semi di Chia in cima.
Macros:- Proteine: 26g
- Grassi: 15g
- Carboidrati: 82g
4. Mango e Cacao
Ingredienti:- 5g di Semi di Chia Biologici Exante
- 10g di Polvere di Cacao Biologico Exante
- 100g di Mango congelato
- 80g di Mirtilli
- 50g di Spinaci
- 300g di Yogurt senza grassi
- Cubetti di ghiaccio
Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.
Macros:- Proteine: 23g
- Grassi: 3g
- Carboidrati: 52g
5. Cacao e Ciliegie
Ingredienti:- 10g di Polvere di Cacao Biologico Exante
- 5g di Semi di Canapa Organici Exante
- 7g di Polvere di Acai, Goji, Melograno e Mirtilli Exante
- 80 di Ciliegie senz'osso
- 80g di Avocado
- 50g di Spinaci
- 300ml di Latte di Mandorle
Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.
Macros:- Proteine: 10g
- Grassi: 18g
- Carboidrati: 33g
6. Cacao e Banana
Ingredienti:- 10g di Polvere di Cacao Biologico Exante
- 5g di Semi di Chia Biologici Exante
- 150g di Banana congelata
- 30g di Fragole
- 100ml di Latte di Cocco
- 30g di Proteine della Canapa
Procedimento: Mischiare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare. Servire freddo.
Macros:- Proteine: 20g
- Grassi: 11g
- Carboidrati: 46g
