Quando la sera si fa più buio e le giornate sembrano più brevi, spesso si ha l'impressione di essere stati colpiti dalla tristezza invernale. Con meno luce naturale del sole e tempo più umido, l'umore può essere facilmente influenzato e farvi sentire giù e stanchi.
Inoltre, sentirsi di cattivo umore e stanchi può spesso portare a sentirsi demotivati. Per evitare ciò, dovreste, quando possibile, prendere in considerazione l'integrazione di alcuni cibi in particolare per migliorare il vostro umore all'interno della vostra dieta. Esistono molte vitamine e minerali che contribuiscono a ridurre la stanchezza e la fatica, tra cui ferro, vitamina B12, magnesio, folato e vitamina C.
Per fortuna, tutti i nostri prodotti exante contengono 27 vitamine e minerali al loro interno, tra cui ferro, vitamina B12, magnesio, folato e vitamina C e così seguendo un piano alimentare equilibrato e completo vengono fornite le giuste vitamine e minerali per uno stile di vita sano, ma ecco una selezione di alimenti aggiuntivi alla vostra dieta per aiutare ad evitare il down invernale e per aiutare a migliorare il vostro umore.
Ferro
- Spinaci
- Carne rossa
- Semi di zucca
- Broccoli
Vitamina B12
- Tonno
- Salmone
- Formaggio svizzero
- Uova
- Manzo
Magnesio
- Avocado
- Noci
- Banane
- Cavolo
Folato
- Asparagi
- Uova
- Agrumi
- Germogli di Bruxelles
- Papaya
Vitamina C
- Peperoni gialli dolci
- Kiwi
- Limoni
- Arance
- Fragole
Non perdetevi le numerose ricette presenti qui sul Blog exante. Ogni ricetta è pensata per essere equilibrata e completa di ogni alimento nutritivo per il nostro fabbisogno giornaliero. Non perdetevi inoltre tutti i prodotti exante, ricchi di vitamine, minerali, fibre e con 17 gr di proteine. Inoltre i prodotti che offre exante contengono circa 200 Kcal a porzione e sono semplici da portare con voi ovunque, grazie alle comode porzioni monodose.
